90/180天规则是申根签证中关于停留时间的一个重要规定，任何进入申根区的外国人在180天内的停留时间合计不能超过90天。这个规则也被称为“滚动时间框架”，因为它不断变化。您在申根地区度过的每一天都会提前您的180天期限。此时间段从您最近的入境或退出日期倒推计算，具体操作如下：

停留90天：这意味着从您进入申根区的任何国家开始，您在申根区内的累计停留时间不能超过90天。例如，如果您在德国停留了30天，然后在法国停留了30天，最后在奥地利停留了30天，那么您在申根区内的总停留时间就是90天。

有效期180天：这指的是在任何180天的时间段内，您在申根区的停留时间合计不能超过90天。这个时间段被称为“滚动时间框架”，因为它是不断变化的。每一天都向前推进180天，这个时间段从您最近的入境或出境日期开始计算。

计算方法：如果您在申根区度过了一天，那么您的180天期限就会提前一天。例如，如果您于2022年7月1日进入申根区，然后往回倒算180天，并计算在这180天内在申根区度过的天数。如果您已经度过了60天，那么您剩余的时间就是30天。

适用人群：所有非欧盟/欧洲经济区公民，但可以免签证进入申根区的外国公民（例如美国、加拿大、澳大利亚公民等）；所有持有有效多次入境申根签证的外国公民；英国国民（因为英国已经脱欧，不再是欧盟成员国，因此必须遵守90/180天规则）。

注意事项：个人的90天计数会在离开申根区的那一刻停止。所以，如果您在德国停留了30天，然后返回原国籍停留几天，再在法国停留30天，那么您在申根区内的总停留时间只有60天，还有30天的剩余时间。

遵守90/180天规则对于避免逾期居留和可能的处罚非常重要。旅客应该根据自己的旅行计划仔细计算在申根区的停留时间，确保不超过规定限制。