出国需要接种新冠疫苗，新冠疫苗常见副作用有哪些？打新冠疫苗后出现的常见副作用如何缓解？

现在由于全球范围内疫情依旧严峻，各国也早已推出了自产或者进口的疫苗，很多人打了疫苗之后，都出现不同程度的副作用。专家表示，施打疫苗后，1至3天内出现的多是局部症状或轻微的全身症状，不用太担心，这类症状通常在几天之内就会缓解。事实也是如此，大部分接种新冠疫苗后出现副作用的人，几天后也就消失了。

但AZ疫苗（阿斯利康）、莫德纳疫苗、辉瑞疫苗等新冠疫苗，会有很低的概率出现血栓、心肌炎、心包炎等副作用，若有以下情况要快就医：

施打AZ疫苗后，4至28天若有以下症状，可能是血栓：头痛、视力改变、肚子痛、胸痛、呼吸困难、下肢肿胀或疼痛。血栓出现在不同位置，会有不同症状。瑞及莫德纳等mRNA疫苗，注射后一星期内，如果出现胸痛、呼吸短促、心跳加快、心脏剧烈颤动等，可能是心肌炎、心包炎等心脏相关并发症。

出现严重副作用的概率还是很低的，英国卫生部给出的数据是百万分之一，这也是世界上很多国家依旧推阿斯利康疫苗的原因。


下面几种常见副作用，是可以通过我们日常护理得到缓解的。

恶心、呕吐、腹泻：吃浓稠的粥

肠胃道的副作用，多数是由于发烧过度、造成肠胃吸收不佳引起。有中医解释，一旦食物无法被吸收，就会呕吐或腹泻，当食物被身体排出去后，会感到饥饿，此时是用粥补养胃气最好的时机。

可正常进食时：吃粥或米饭都可以，但粥最好。如果不方便煮粥，喝市售的粥也行。若是自己煮，最好把白米熬煮到上层浮有一层浓米汤。

上吐下泻到完全无法正常进食时：喝白米熬煮出的浓米汤，最能补胃气，还可补充水和能量。

此时想补充元气，还可喝西洋参茶：500毫升的水加3片西洋参，冲泡后饮用。因为西洋参偏寒凉，高烧到虚弱时，可以凉补。

如果是反复高低烧、持续38度以上且无法退烧造成的食欲不振，除了粥，还可喝莲藕粉加一点蜂蜜调成的饮料，可补胃气、退火。


肌肉痛、关节痛：吹风机吹穴道

打疫苗后出现的身体疼痛可分关节痛、肌肉痛两大类，需用吹风机温热的部位也不一样。

肌肉痛：脾胃主肌肉，吹肚脐可补胃气。

关节痛：当疼痛感是疼到骨头里的关节痛、严重发冷，要吹命门穴，此穴在肚脐正后方，两肾中间。中医指出，如果痛到骨子里、冷到骨子里，已经影响到肾，这就有必要及时就医了。

如果是关节痛、肌肉痛两者都有，则命门穴、肚脐各吹30分钟。

需要注意的是，如果疫苗注射部位的红肿痛，不能用吹风机，应冰敷或以干净凉爽的湿毛巾贴敷注射处。多数注射过疫苗的反应，疫苗注射部位会出现一段时间的疼痛，这属于正常现场。

发烧、头痛、发冷畏寒：服用普拿疼、吹风机温热疗法

施打新冠疫苗前，建议先准备一般的普拿疼（acetaminophen）或依普芬（ibuprofen）等退烧药。

普拿疼如果无法退烧，可用药效更强的依普芬。以一些人注射后的经验，只有少数会需要吃依普芬，一般只用普拿疼就足够。若真的很不舒服，就6小时服用一次。

但要避免吃阿司匹林（aspirin），尤其是施打AZ疫苗，因为AZ疫苗有血栓并血小板低下症候群的罕见副作用。

有中医表示，如果普拿疼服用后效果不佳，可用吹风机温热疗法帮助退烧。

轻微发烧、头痛：38度以下的轻微发烧，用吹风机吹后脑勺（风池、风府穴）到肩颈的部位，吹约半个小时直到出汗。如果是头痛，以温热后脑勺为主。

用吹风机进行温热疗法时，应避免同时吹空调，因为出汗后，冷空气会进入毛孔，容易感冒。如果家里开着空调，建议先将空调调到舒适温度后再关掉，再开始用吹风机。

高烧、忽冷忽热、发冷畏寒：用吹风机吹肚脐，可带来全身性的发热、发汗，退烧效果好。

热敷垫、泡热水澡虽然也能发汗，但前者退烧效果不佳；而高烧至39度的时候则不适合泡热水澡，否则会让身体免疫反应更激烈，低烧时才可泡澡。温度过高，就应该尽快去急诊科了。

注射疫苗后以饮食调养 摄取增强免疫力的食材

需要注意的是，注射疫苗后的饮食，除了重视营养均衡，还可吃些能增强免疫力的食物，例如洋葱、番茄、菇类、花椰菜等。

有些人打完疫苗后很容易饿，有的每过三四个小时就想进食一次，这可能是身体在强烈免疫反应下，需要消耗大量的热能。饿了就该进食，打疫苗后若出现发烧副作用，退烧后如果再饿过头、没吃饱，又会开始烧起来。

发汗退烧后，还会很想喝水，建议能喝就多喝，再睡觉休息，免疫反应会更好。另外，医生指出，饮食还要避免冰冷之物。

最后，笔者需要强调的是，由于新冠变种毒株现在传播范围很广，全世界新确诊的不少都是变种毒株，疫苗对其防护作用还有诸多不确定之处。所以无论你是否注射了疫苗，防疫依旧在路上，切不可疏忽大意了。
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